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ストレスやプレッシャーは人によって受け取り方が大きく違います。そのときの生活環境、体の調子や家族との人間関係によっても変わってくるでしょう。プレッシャーをバネとする発想法も大切ですが、まず心が疲れているなーと思ったらどのようなことをしたらいいのでしょうか。
■早く帰る曜日を作る
毎日終電までだと体が休まらないどころか、心の余裕もなくなります。週１日でも帰れるようなら帰りましょう。
■人に任せれるところは任す
忙しい中、すべての責任を負うことは難しい。疲れが溜まっているところは、人に頼むことも必要です。
■現実逃避する時間を作る
常に仕事、仕事では、心は休まりません。たまには、漫画を読んだり映画を見たりしてみましょう。この際、なるべく現実離れしていて、思いっきり泣いたり、笑ったりできるものがいいでしょう。現実からいったん離れることで、気分転換をして疲れをとることができます。
■癒しの空間を作る
仕事のことを考えずリラックスする場所を探しましょう。例えば、喫茶店に行く、家でお風呂に入ったりハーブティを飲むでもよし。それをするとリラックスできるという思いも大切。
■仕事とは違う余暇を過ごす
仕事はパソコンをずっと見ていて動かない人は、休日は活動的に。逆に仕事は動き回っている人は、受動的に過ごしましょう。出すエネルギーと受け取るエネルギーのバランスも大切です。

忙しいときこそ、自分の心の健康にも目を向けて、疲労を解消しましょう！

2008/07/25 (Fri) ブラックや多重債務ＯＫ Trackback() Comment(0)

心が疲れたときの解消法

2008/07/25 (Fri) ブラックや多重債務ＯＫ Trackback() Comment(0)

奉る（まつる）

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夏祭りの季節となってきた。［祭］とは神を斎（いわ）い奉ること。見えないもの［神］が、見える場所に来ることを歓待する意味である。［奉る］には［待つ］の意味もある。神への歓待、それは祭場を清め、汚れを落とす［物忌み］から始まる。続いて［神迎え］。幣束（へいそく）や榊（さかき）を立て、祝詞（のりと）を上げる。歌や踊り、相撲などを披露し、お酒やごちそうを振舞うのが［神祭り］。満腹となったところで御輿渡御（みこしとぎょ）で練り歩き、最後に再び宴を開いて天に帰ってもらうのが［神送り］である。
消夏（しょうか）
暑気払いの別名を［消夏］［銷夏］と言う。どちらも読みは［しょうか］。昔から日本人は、暑さを払いのけるために知恵を絞ってきた。たとえば薬湯。現在ではついシャﾜｰで済ましがちだが、昔は暑気払いに効果があるお風呂に浸かっていた。桃葉湯（とうようとう）は桃の葉を入れた風呂で、あせもなどを予防する効用があるそうだ。枇杷（びわ）葉湯はビワの葉に甘茶、甘草、肉桂など七種類の薬草を混ぜて煎じたもので、清涼飲料水に用いられていた。暑気あたりや下痢にも効用があるという。

2008/07/25 (Fri) ブラックや多重債務ＯＫ Trackback() Comment(0)

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2008/07/25 (Fri) ブラックや多重債務ＯＫ Trackback() Comment(0)

デジタル家電

今日ね、久しぶりにMD録音をしようとしたの。
そしたら、２つあるコンポが両方不調で。
一つはMDのところのフタが開かない。
一つはフタは開くけど、しばらくしてMDがはじき出される。
何でやねん（笑）
２つのコンポを行ったり来たりしたあげく、何とか最初の方の
フタが開いてくれて録音もできました。
あー、疲れる。
コンポは完全に壊れてるわけではなく
コンピューターの機嫌が悪いというか。
何でもデジタルにするからこうなるんだよ！（怒）
あっ、関係ないけど、知らないうちに画像がアップできるようになってる。
こりゃ使わなくちゃ！

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2008/07/25 (Fri) ブラックや多重債務ＯＫ Trackback() Comment(0)

デジタル家電

2008/07/25 (Fri) ブラックや多重債務ＯＫ Trackback() Comment(0)

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