ストレス解消法

生きていくうえでストレスは避けては通れないもの。仕事はやりがいを感じさせるときもあれば、プレッシャーとなって心にのしかかってくることもあります。これまで、心の疲れを自覚したことがある人もいるでしょう。
慢性的な忙しさが続いている人は、仕事の仕方や量、時間を再検討してみます。「仕事は忙しいので、早く帰るなんて無理！」と思っている人の中には、過度の責任感や完璧主義があり、絶対に減らせないと思い込んでいる人います。もちろん、すごく忙しいときはありますが、自分に以下のような傾向がないかチェックしてみましょう。

１．頼まれたことは、すべて引き受けている
２．今日できることは、必ず今日する
３．仕事はすべてに100％の力を出す
４．100点とれなければ0点だ
５．人に任せるのがきらいだ
６．職場でのコミュニケーションがうまくいっていない

１～５は、仕事をしていく上ですばらしいことではありますが、すべてに全力投球していると、忙しい仕事をこなしていくことが大変になります。ガイドは、すごく忙しい会社で健康相談をしていた経験がありますが、忙しくても仕事を楽しくしながら成果を出している人は、上手に手を抜くことができる人だと感じました。自分のできる範囲の上限を現実的に考える力も必要ですよね。６のコミュニケーション不足は、周囲と自分との求めるものの差を生み出している可能性もあります。


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